动作的话跟上面一段,9J20是弹力绳拉的方向不一CYUK,一样维持姿势,直到4cYM关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳及燃烧,然后开1cr4进行10次的小幅的由内及外的旋转(或做到完全疲劳为止)。
例如开小吃店、卖烤jKXB、当按摩技师、做健aZTU教练等等…rRad